Yalnızca sporu meslek edinenler değil, genç, yaşlı, yaşam kalitesini sporla arttırma azminde olan herkese; sporun temel bilgileri anlaşılır biçimde sunulmuştur. Yaşamla ilişkilendirilen bilgilerin daha fazla kalıcı olduğu bilinmektedir. Kitap bir antrenman bilgisi hikayesidir. Bilgiler hikayedeki kahramanların yaşadığı olayların içine örülmüştür. Kahramanların yaşadıkları olaylar takip edilerek sağlıklı spor yöntemlerinin öğrenilebileceği ve doğru egzersiz planlamaları yapılabileceği umulmaktadı ...